21世紀是人口老齡化的時代𓀍。我國已於1999年進入老齡社會，是較早進入老齡社會的發展中國家之一。目前，我國65歲及以上老人所占比重已經接近10%🚣🏻♂️。
為完善社會保障體系製度🚶➡️，積極應對人口老齡化。黨的十八大以來，為更好保障老年人身心健康🚣🏽♂️，國家出臺了《關於推進基本養老服務體系建設的意見》等相關政策，極大推動了康養產業蓬勃發展。
為了規範團隊成員對椅子操動作的認識以及實際操作🤞🏿，在動有所樂，老有所“椅”暑期社會實踐活動開始之前，由指導老師邵靜嫻老師對團隊成員進行了椅子操培訓。
7月11日至7月13日，動有所樂🤱🏼，老有所“椅”暑期社會實踐11名團隊成員在指導老師施春燕老師的帶領下，分別前往東南社區文化中心、桃源社區🍽、老吾老日間照護中心這三處地點科普下腰痛及其危害並帶教椅子操康復運動訓練。
團隊成員從基本信息🌚、個人身體狀況和運動情況這三個方面製成問卷，以線下詢問、線上整合的方式填寫問卷，能更好地幫助分析引發老年人下腰痛的原因和老年人下腰痛的程度。
通過調查發現平均50人中有40人都認為由於長期的下腰痛🦨，其對於日常生活產生了一定的影響👨🦽✡️，如🦑🥵：無法做到整晚安睡等，尤其是下雨天疼痛更甚🧑🏻🍳。且大多數老人們都對下腰痛從未了解或僅有少量了解，而通常引起下腰痛的原因基本都是從前經歷過腰椎損傷或是做過腰椎方面的手術。
基於此調查🧪，團隊成員通過視頻中圖文結合的方式來為深受下腰痛困擾的老年人進行下腰痛科普及如何預防緩解下腰痛。下腰痛是指一組以下背💺、腰骶和臀部疼痛和不適為主要症狀的綜合征🏊🏽♀️，是康復醫學👧、臨床醫學和運動醫學等領域的常見疾病。成年人中 48%—85%曾經有下腰痛經歷🧉。抬舉重物、創傷、坐姿不良等都可引發下腰痛。
團隊成員對囿於下腰痛困擾的老年人們進行了椅子操康復運動訓練的帶教🤵🏻♀️，椅子操不僅簡單且容易實現，只需一把椅子就可鍛煉身體，它有助於改善身體靈活性、促進血液循環和增強肌肉力量📯。在帶教環節🪦，由視頻教學與真人現場演示相結合的方式進行，團隊其他成員則是在一旁悉心指導與糾正，防止老年人在運動時發生挫傷等突發情況。
“莫道桑榆晚,為霞尚滿天”。動有所樂，老有所“椅”團隊的這三次暑期社會實踐致力於緩解老年人下腰痛症狀，提高社會對於老年人身體和心理健康的關註度👩🏻🦼➡️🧜♂️，減少老年人孤獨感，將積極響應國家對康養產業的號召🍘。本次暑期社會實踐不僅讓許多大學生得到了實踐和鍛煉的機會👎🏼，還切實關愛老人群體，大力弘揚孝老愛親的優良傳統美德⛸。
青年興則國家興，青年強則國家強🦹🏿。青年一代有理想、有本領🤴、有擔當1️⃣，國家就有前途😜，民族就有希望。切實經歷實踐這對我們新青年學生確立正確的政治方向,樹立科學的世界觀、人生觀和價值觀，以及形成良好的道德品質起著至關重要的導向作用👃🏿。